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UN CAMBIO DE LUGAR PARA EL ALMA

Para Platón la muerte es un cambio de lugar para el alma.

Cuando dejas morir aquello que te aqueja, tu sentir cambia y tu alma se eleva  a otra  posición  que te lleva  a hacer cosas  diferentes, tener pensamientos diversos y tomar otra postura ante tus experiencias de vida.

Jules Evans comenta en su libro  Filosofía de Vida y otras peligrosas situaciones que muchos de los problemas de stress  que padecemos es por falta de Calma. Al cultivar la calma y la paciencia difícilmente experimentaríamos Ansiedad, Pánico, Miedo o Descontrol en nuestro equilibrio personal.

Los japoneses por filosofía profesan la calma,  ante todo  para  saber tomar decisiones, mirar  hacia donde se quiere llegar  y mantener la calma  para encontrar la estrategia para llegar ahí. Es necesario tener clara la mente en el arte de la guerra para conseguir la victoria. Los Samuráis  lo expresaban así: <<Shiba Yoshimasa>>…”Calma  y Continúa”.

Samurái que proviene de la palabra Saburai (sabuna = estar al lado) y que mas tarde derivó en Samurái (servidor) fueron soldados y guardias imperiales del emperador, se entrenaban  para  defender el honor y la nobleza de  los clanes del imperio. Un Samurái debía estar preparado para el combate, practicaban una serie de movimientos centrados en el ataque, defensa y contra ataque algunos llamados “golpe de trueno”, “ golpe de dragón” por mencionar algunos. Estos movimientos les permitían  la unión del espíritu con el cuerpo y la mente así como la unión del tiempo y el espacio, desarrollar su agilidad, destreza, reacción, flexibilidad, reflejos, concentración y respiración. Los Samurái cultivaban la calma para poder discernir acerca de la situación a la que se enfrentaba, los qué y los cómos para encontrar las soluciones que lo llevarían a la victoria por honor a su clan.

Cuando perdemos la calma dejamos que nos ganen las emociones como el miedo, la ira, la frustración  en  lugar de enfocarnos en como solucionarlo.

Para Platón el arte de mantener había que tener  muy presente  el concepto de la muerte. Cuando hablo de la muerte me refiero a dejar morir  aquello  que  priva el prevalecer de la vida. De la vida corporal  y  de lo que  damos vida.

  • Tenemos El stress que disminuye al entrar en calma. En esta época  en donde todo es Stress, origen de las enfermedades coronarias, causante de mil problemas digestivos y ocasiona falta de sueño. Por este daño en el cuerpo difícilmente hay un bienestar mental y emocional lo que a la larga con lleva  que las situaciones del día a día se postergen  y se acumulen  dejando como resultado el status Estresado. Cultivar la calma otorga  el morir del Stress y la adquisición de nuevos hábitos que la favorezcan o bien que favorezcan una nueva actitud ante lo que pudiera ser causa de Stress.
  • Conflicto familiar: En una situación tensa donde hay una discusión entre dos personas, una de ellas deja morir enojo, toma una actitud conciliadora consigo misma, entra en calma, logra acuerdos con la otra persona, el conflicto se resuelve. Algunos usar la inteligencia y/o prudencia. Es en calma  cuando se pueden tomar las mejores decisiones para evitar un conflicto mayor.

La muerte  trae consigo la renovación del alma, la cambia de lugar y a la vez la libera, dándole  plena libertad  de no sentirse  maniatada  a las emociones del cuerpo.

Platón considera que filosofar es prepararse para morir,  reflexionar  es  reconocerse  a uno mismo para  dar  cabida  a una persona  con una nueva actitud, una nueva perspectiva  ante  tal o cual situación.

De alguna manera  nuestra  vida es única y es irrepetible, por tanto en vida  queremos que  ciertas circunstancias  no terminen, como nuestra salud,  nuestra vida profesional, nuestra vida familiar y social,  por tanto  optamos  por dejar morir  viejos  hábitos, costumbres, tradiciones,  somos leales  a la vida misma por ello  adoptamos  nuevas formas de pensar y accionar y con ello nuevas emociones, con ello apreciamos  la vida con mayor plenitud.

Mis abuelos les llamaban “estás madurando” sin embargo  muchos  conciben la madurez como dejar de “vivir con intensidad”   muy respetable. Con la madurez  se logra percibir  cada  instante, cada color y aromas gozo, por esta sed  de prevalecer en los términos  que  acuerdas contigo mismo.

 

Laura Cevada

Julio 2018

 

Fuentes: Cultura Japonesa y los guerreros de la muerte

Un libro en mi mochila “”Filosofía para la vida y otras situaciones peligrosas”

 

 

 

LO QUE PREOCUPA TAMBIEN OCUPA

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“PEROOOOO, ¿PARA QUE TE PREOCUPAS?!!!!”

Es casi imposible no preocuparse ante una situación “preocupante”, si fuera tan fácil “no preocuparse” no habría ni estrés, ni sensación de frustración, ni enfermedad.

La preocupación comienza en gran medida por nuestra forma de percibir cada situación y la interpretación que le damos según lo aprendido con las interacciones a lo largo de la vida con quienes han sido influyentes en la misma, ya sea familia, escuela, círculo social, entorno, sociedad, etcétera.

Sin embargo, la energía de tu cuerpo es tan sabia que fluye como agua en el río trayendo a la par con lo que agobia las opciones para ocuparse de; osea la contraparte que nos permite relajarnos pero que por autosabotaje no vemos con claridad.

Hay muchas técnicas que ayudan a que el agobio se reduzca por aquello que preocupa, de hecho ayudan a reducir el nivel de estrés producido.

INTERACTUAR CONTIGO MISMO
Ocuparse de lo que preocupa!

Me permito sentir e identificar claramente:
¿Qué siento?
¿Es externo a mi o es mío?
¿Qué puedo hacer yo al respecto con lo que siento ?
¿Puedo combatir con algo mejor esto que pasa?
¿Qué actitud puedo asumir que sea mas efectiva para esto?
Interactuar con uno mismo, de tal forma de ver dentro y atrás de lo que preocupa.
Buscar los recursos que posees a la mano, habilidades, herramientas, nuevas posturas con respecto a lo que produce estrés, dejar que fluyan pensamientos positivos al respecto. No dejar que el hígado y/o la amigdala reaccionen antes con una connotación negativa produciendo mas estrés.
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AUTOSUGERENCIAS
Yo podría implementar….
Me gustaría tomar una actitud diferente….
Yo resuelvo desde mi trinchera…

Cualquier situación que genere una preocupación también es una ocasión de asumir una nueva perspectiva al respecto, de una mejora continua, todo dependerá de la interpretación y reinterpretación que le demos.

Muchas veces podemos encontrar los recursos nosotros solos, otras veces requerimos de apoyo externo y/o profesional, Compartir con alguien cercano algo que preocupa comienza a ser la fuente para comenzar a ver desde otra mirada aquello que es causa de preocupación.

Un dato extra….Etimologías de

PREOCUPACION:::: PRE – previo, anticipadamente, adelantarse
OCUPA- tomar acción, abordar, afrontar

Ocupar del verbo occupare:::::
del prefijo OB- enfrentamiento, abordaje de frente
y del verbo CAPERE- Capturar, aceptar, interceptar, recipiente

Laura Cevada
Terapeuta Familiar
Acompañamiento profesional para el descubrimiento de tus propios recursos.

 

tarjeta de presentación psicologa

DE VERDAD? NO ESPERAS NADA DE NADIE?

 

Era sábado por la tarde, hacía un calor como hacía tiempo no se había visto, el yuquero les preparaba sus raspados de chile con limona las dos muchachas que parecía que estaban enmuinadas. La Cuquita que platicaba con Flora, la vecina que trabajaba en la botica, muy atribulada, aunque más que atribulada yo la mire encanijada con sus ojos llorosos.

-No Flora! Todos son iguales, ya no se puede confiar en ni uno, ay tienes al Anselmo que me dijo que me quería que yo era su amor, el muy condenado se fue con con la maestra de la escuela, aunque suene a corrido, nomás no lo mate porque mi apa no tenía cortita, nomás tenía el rifle, pero sin balas. – le decìa Cuquita

-Flora la escuchaba, la abrazo y le dijo, esto tambièn pasara Cuca, desde el cielo tu amà te cuida.

textgram_1497067680¿En verdad?
¿Que nadie espere nada de ti?
Nadie absolutamente nada ¿¿¿¿????

Muchas cosas llegan solas, es cierto y en forma sorpresiva; tambièn llegan otras después de varias cosas hechas por ti. Las puertas de las oportunidades y del desarrollo se abren de forma misteriosa, tambièn conforme has ido dando a quien menos esperaba de ti, también has recibido de quien menos lo imaginabas no sólo cosas buenas, también has vivido decepciones y rechazos.

¿Recuerdas aquella vez que invitaste a tu amiga a tu casa después de la escuela y te dijo que no, lo recuerdas? Fuiste rechazada, más comprendiste que no tenía permiso, la apreciabas, te gustaba su compañía.

Claro que has vivido decepciones, como cuando e chico que te gustaba se mudó a otro país porque su papa tenía una mejor oferta de empleo, como lo extrañaste, ¿lo recuerdas?

Recuerdo la vecina de la casa de tu abuela, tenía 8 meses de embarazo, su bebe no pudo nacer vivo y el doctor intento e hizo todo lo que pudo, las enfermeras la atendieron con amor, no por lastima, sino porque eran mujeres y entendían lo que ella sentía, lo habían visto varias veces.

No siempre todo es alegría o satisfacciones, hay decepciones y hay desilusiones por esperar demasiado de cierta circunstancia o situaciones, hasta de TI MISMO(A).

Las personas no percibimos de igual forma, por tanto, no reaccionamos de la misma forma y a muchas personas nos cuesta comprender eso más que a otras.

Para Miguel el azul marino es azul acero y para Juan el azul marino es azul oscuro casi negro. Miguel  intento convencer a Juan de que él tenía razón hasta que vio la camisa  favorita de Juan  y entendió que jamás verían el azul de igual forma, a diferencia del rojo sangre, ese si lo ven igualito.
Gracias a eso, vamos aprendiendo que el amor es más que un capricho de deseos cumplidos,  que es comprensión entre otras muchas  cosas más (emociones, sentimientos, química, o como le llamen)  que es algo que nace natural,  espontáneo entre personas que tienen una sincronía de pensar, de  sentires, de intereses,  objetivos, etc….que se manifiesta en el cuerpo y en el espíritu, en nuestra motivación y en nuestras acciones, en nuestro estado físico y mental.

Hoy muchos y muchas jóvenes pueden mal entender nuestra forma de expresar “AMARSE A SI MISMA” esta breve frase implica más que un sentimiento egoísta de primero yo y luego yo y nada más yo. Hoy muchos creen que tener hijos implica dejar de amarse a sí mismos como si un chucky bebe llegara a exprimirles todo el amor que sienten por ellos mismos. O que casarse y comprometerse con una sola persona, creen que es poner toda su persona en dependencia de otra y viceversa y que en lugar de ganar van a perder.

Hoy, no muchos entienden la palabra servicio, cuando el servicio lo damos desde el momento que manejamos un coche y cedemos el paso a otro, cuando le preguntas a tu hermana: “oye voy a preparar hot dogs, tú quieres? Mañana te tocan a ti”. Cuando visitas a un cliente y le ofreces tus servicios o los productos que vendes para su proceso de producción.

Hace tiempo leí por ahí
“La forma en que dices las cosas influye, tus palabras crean y llevan intención ”

No esperar nada de nadie es como llevar muerta el alma…es como decir, no esperes nada de mí, nada te daré. Nada hare en mi beneficio ni en el de los demás, que al cabo todo llega solito.

“Doy mi comprensión sin esperar la misma forma de comprensión hacia mí de su parte.”
“Mi vida provoca que las cosas sucedan fácilmente para un bien común.”
“Aprendí que fuimos criados en diferentes entornos y reaccionamos diferentes y llegamos a acuerdos porque me interesa tu presencia en mi vida.”

Laura Cevada

9-junio-2017

 

 

Burbujas pulverizadas, LA IMPERMEABILIZADA

 

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Puntual llego el sr. Cortes a las 2 de la tarde, había que hacer una revisión al techo de la casa, estaba segura que requería impermeabilización, los adentros de una de las habitaciones así lo indicaban, el yeso se empieza apulverizar en forma de burbuja de aire en el cielo de la casa.

El sr. Cortes de unos pasados los 70 años puso la escalera, llegó con 2 de sus nietos, que´s que para que aprendan el oficio para cuando él ya no pueda hacer chambas como esta. Acomodaron la escalera para encaminarse primero él seguido de sus dos nietos, seguidos por mí, a final de cuentas la dueña de la casa que ha de cerciorarse de que irá la cotización y el trabajo requerido.

El diagnóstico fue terminante, había que retirar el impermeabilizado realizado hace ya algunos años, según de bastante mala calidad, de ahí las acumulaciones de humedad, había que levantar el material viejo, para poner un cemento plástico, sellador, una malla para que fije  el material plástico impermeabilizante y posteriormente otra capa de sellado, me explico don Rodolfo.

El tratamiento se llevaría a cabo en 2 días, más un día previo para que la placa estuviera libre de cualquier residuo de humedad, cada fisura fue tratada con especial esmero para que no se convierta más delante en una cuarteadura de daño severo causante de filtraciones irremediables o mejor dicho más dolorosas, que diga, costosas.

Me di cuenta que  en mi presunta incapacidad de dar por sentado  que  como la casa está hecha de  material fuerte,  éste  no dejaría entrar transminaciones de  agua  de lluvia acumulada,  olvide que las casas con el tiempo se asientan  en el  terreno  ligeramente, acaso  unos milímetros, suficientes  para  convertirse  en goteras  si no se les presta atención a lasprimeras señales  de que algo está  fugando, causando daños  subsecuentes el techo del segundo piso.

Remover todo el material para recubrir cuidadosamente, con mucho tiento las leves fisuras ocasionadas, por un pequeño desnivel, un movimiento telúrico terráqueo puede ocasionar una sacudida donde se quedó algo atorado, agua, simple agua que con el sol va secando mas no así con la fisura, el sol no fue suficiente para repararla, para que se regenerará,  había que ponerle cuido, sellador nuevo, como ama de casa es importante tomar en cuenta que fortalecer el techo de casa es parte de un mantenimiento que requiere la casa donde habito.

Que suerte haberme encontrado al sr.  Cortes reparando otro techo, ajeno al rumbo y a cualquier recomendación de mis amistades, basto verlo trabajar para saber que él podría ayudarnos con esas burbujas de aire que con solo soplarles se desmoronan dejando tiza en el piso y en los muebles.

Laura Cevada

25/05/2017

 

 

¿Cómo alimentas tu alegría ?

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Ya antes hemos platicado de las endorfinas que son esas hormonas que  tanto influyen en nuestro ánimo y que nuestro cuerpo produce gracias a ciertas influencias ambientales externas e internas

Externamente están aquellos estimulantes artificiales, como el café, el alcohol, el cigarro y demás  sustancias artificiales y psicotrópicas. Las internas y de efecto a largo plazo,   las experiencias del logro a nuestro  esfuerzo contribuyen en gran medida al fomento de un estado de  bienestar y por tercer elemento,  encontramos que poner al servicio  nuestras virtudes nos crea  un estado agradable de plenitud.

TIPS SALUDABLES PARA ALIMENTAR LA ALEGRIA

Haz algo diferente cada día: Que la rutina no te enrole,  trata de ponerle un toque de diferente, como algo  tan sencillo puede  hacer  gran diferencia. Si la mayoría de las veces preparas arroz blanco,  un día agregale  elotes, otro  zanahorias,  rajas poblanas.

Usa tu creatividad: cuando dejas  que se exprese  lo que  se manifiesta  en tus pensamientos es compartir  parte  de ti, al compartirlo hace que se produzca una sensación de  bienestar ya que lo estás haciendo con tu corazón. Los pintores  trascienden  no precisamente  por lo estético de su  arte, sino  por lo que proyectan con la combinación de los colores que  nacieron de su creatividad.

Fomenta hábitos  que te nutran: la alegría también come, así como las otras emociones, y tu ¿qué le das de comer?  hábitos sanos  que te generan  dopamina,  ya sea  tejer, hacer ejercicio, leer, el café con las amigas por la tarde, llevar a tus hijos al parque,  los hábitos son la consecuencia de lo que se ha gestado en tus pensamientos como tareas diarias, semanales, mensuales o anuales, todo lo que concibas  como una tarea  que es parte de tu vida diaria y que sin ella simplemente  no fluyes igual.

Inspírate: ¿que te inspira? A muchos  los  inspira la mañana  por si sola,  a otros su familia, su trabajo, sus vacaciones,  un modelo a seguir,  déjate  llevar por las  ráfagas de inspiración que llegan a tu vida  como aire fresco.

Elije: elije  convivir con personas que  sean ellas mismas, autenticas y geniales, que vibran y tienen un momento para compartirse, que escuchan  y que tu  escuchas, con quien mantengas  conversaciones que te sean  interesantes y que tu les colabores con las tuyas.

Estirate: no te cases con una sola marca,  en la variedad está el gusto, cuando  nos  enfrascamos con las mismas  marcas de restaurants, de tiendas, de ropa, de personas, la flexibilidad es uno de los alimentos mas nutritivos para la alegría de la vida, entre mas abierto tu corazón  mas capacidad de  dar a los demás aquellas cosas buenas que  compartes con el universo.

Se puede decir que la alegría no solo viene  de la recompensa  de lo que se da a otros,  también   proviene de varias fuentes, de ti misma  y del agradecimiento que le profeses  a tu vida,  sin importar  que este  llena de momentos  de todo tipo, de sin sabores  y tropezones, a  fin de cuenta, mírate  aquí sigues de pie y caminando,  eso es motivo suficiente  para  agradecer,  haber arriesgado por un sendero desconocido que te llevo al mismo punto de encuentro

¿Y entonces que hay de comer?

Laura Cevada

 

 

El arte de pronunciar la palabra

hablarRecientemente nos hemos ido percatando que los muchachos de hoy en día prefieren mil veces textear que hablar via telefonica. A pesar de las facilidades que nos otorgan hoy las compañías telefónicas en cuanto a costo beneficio de los minutos otorgados.  Ellos prefieren el wats, el inbox o Messenger y los SMS (mensajes de texto) pareciera como si hablar les diera pena, como cuando niños en el kínder me pedía mi mamá que cantará la canción que nos dictaron en la escuela y yo me enrollaba de la vergüenza.

Hoy me encuentro estudiando en la escuela de forma presencial y tengo de compañeros a unos cuantos jóvenes a los cuales les cuesta trabajo participar e interactuar en el aula, por lo que la clase se hace un tanto monótona, y por tanto las veteranas participamos más. Menos mal si no sería bastante aburrido escuchar al profesor en un monologo aparte de cansado para él.

Me pregunto si los chavos de hoy que no participan a menudo en la comunicación eficaz se han puesto a pensar que el día de mañana participarán en el área de ventas o desarrollo de proyectos en alguna empresa, o dictaran alguna conferencia o simplemente ocuparan hablar con algún proveedor en otro país vía Skype. Aparte de los beneficios que conlleva articular palabras con sonidos, que activan el centro de atención en el cerebro lo que trae consigo tener una memoria más receptiva. El habla como cualquier órgano de nuestro cuerpo entre más los usamos más ejercitado se vuelve y de otra forma se atrofia y todo lo que lo conecta. Favorece además tener buena ortografía ya que al escuchar la palabra sabemos bien dónde va el acento.

La magia de pronunciar de viva voz las palabras que pensamos y formamos oraciones que igual escribíamos vía mensaje tiene un don, el de la persuasión.

Persuasión: Capacidad o habilidad para convencer a una persona para que haga o crea alguna cosa, empleando argumentos o razones.

Con la persuasión logramos  de una manera más eficaz  nuestros objetivos  o targets  es la entonación, con la entonación nos damos cuenta si el mensaje  que estamos  dando esta  siendo captado en la forma que esperamos con el cliente, de tal manera  también las  pausas  y  el volumen de la voz  nos dan señales  certeras  de que  nos estamos comunicando, aparte de que no tenemos que preocuparnos por  nuestra  ortografía y como muchas veces  pasa, cuando  estamos escribiendo  un mensaje,  alguien de forma simultanea  nos pregunta algo y quiere  una respuesta , en cambio sí nos  ven  con el teléfono en la oreja  respetan el momento y no se enfadan  si  no les contestas de inmediato  aunque sea con un “espérame tantito”

Promover la palabra nos es de utilidad familiar y profesionalmente, ya que en un futuro tanto a los hijos y/o al personal a cargo es indispensable establecer una comunicación en forma hablada, es necesario hablar de forma clara y concisa, establecer lo que queremos transmitir.

¿Por qué es magia?  Por la simple y sencilla que también estás imprimiendo a la palabra pronunciada por ti la intención que lleva la que le quieres dar, el mensaje que quieres transmitir a terceros. También al universo llega más rápido ya que viaja por ondas y carga tu vibración para bien o para mal.

Al comunicarme de forma asertiva estoy poniendo la intención del

Respeto hacia uno mismo.

De ser claro con el mensaje.

Mi forma de hablar me da autenticidad.

Tiene la intención de establecer una estrecha relación e intimar.

Deja claro mi forma de desenvolverme ante las circunstancias.

Establecer relaciones con personas afines y que podamos contribuir de forma óptima a un mejor desarrollo social.

Decretar, mi tono y volumen le dan énfasis a mi mensaje y por tanto soy claro con el universo.

 

-Háblele, háblele y cuéntele, que, aunque lo bueno se cuenta solo, que rico es una buena charla con buena compañía.

 

Saludos y bendiciones

Laura Cevada 5 de sep.2016