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GLOSARIO DEL HO’OPONOPONO

Te quiero compartir este  glosario del creador de sistema hawaiano del perdón y el amor, HO’OPONOPONO. Viene  incluido en el libro CERO LIMITES.

“Ho’oponopono es un regalo profundo que permite desarrollar una relación que trabaja interiormente con la Divinidad, desde adentro, y nos enseña a pedir, en cada momento, que nuestros errores en el pensamiento, palabras, hechos ó acciones, sean limpiados, sean corregidos. El proceso es esencialmente sobre libertad, libertad completa del pasado.”

golondrinajunco

En su libro  “Cero Límites”  JOE VITALE IHALEAKALA HEW LEN, PhD

Hace unos meses se me ocurrió la idea de hacer un glosario parlante de los personajes esenciales de la auto identidad Ho’oponopono. Puede familiarizarse con cada uno de ellos a su propio ritmo.

1. Auto identidad: Yo soy la auto identidad. Estoy formada por cuatro elementos: la Inteligencia Divina, la mente súper consciente, la mente consciente y la mente subconsciente. Mis fundamentos, el vacío y el infinito, son una réplica exacta de la Inteligencia Divina.

2. Inteligencia Divina: Yo soy la Inteligencia Divina. Soy el infinito. Yo creo las auto identidades e inspiraciones. Yo transmuto los recuerdos y los convierto en nada.

3. Mente súper consciente: Yo soy la mente súper consciente. Yo superviso la mente consciente y la mente subconsciente. Evalúo y hago cambios apropiados en la solicitud Ho’oponopono a la Inteligencia Divina iniciada por la mente consciente. No me afectan los recuerdos que se repiten en la mente subconsciente. Yo siempre soy una con el Creador Divino.

4. Mente consciente: Yo soy la mente consciente. Poseo el don de la elección. Puedo permitir que los recuerdos incesantes dictaminen la experiencia de la mente subconsciente y mía o puedo iniciar la liberación de dichos recuerdos a través de la práctica incesante del Ho’oponopono. Puedo solicitar instrucciones de la Inteligencia Divina.

5. Mente subconsciente: Yo soy la mente subconsciente. Soy el almacén de todos los recuerdos acumulados desde el inicio de la creación. Soy el lugar donde las experiencias son experimentadas en forma de recuerdos que se repiten o inspiraciones. Soy el lugar donde residen el cuerpo y el mundo en forma de recuerdos que se repiten y como inspiraciones. Soy el lugar donde viven los problemas en forma de recuerdos que reaccionan.

6. Vacío: Yo soy el vacío. Soy el fundamento de la auto identidad y del cosmos. Soy el lugar donde nace la inspiración de la Inteligencia Divina, el infinito. Los recuerdos que se repiten en la mente subconsciente me desplazan, pero no me destruyen, lo cual evita el flujo de inspiraciones que provienen de la Inteligencia Divina.

7. Infinito: Yo soy el infinito, la Inteligencia Divina. Las inspiraciones, fluyen de mí como frágiles rosas, hacia el vacío de la auto identidad, donde son fácilmente desplazadas por las espinas de los recuerdos.

8. Inspiración: Yo soy la inspiración. Soy una creación del infinito, la Inteligencia Divina. Me traslado desde el vacío a la mente subconsciente. Se me suele ver como una ocurrencia totalmente novedosa.

9. Memoria: Yo soy la memoria. Soy un registro de una experiencia pasada localizado en la mente subconsciente. Cuando me detonan, repito las experiencias pasadas.

10. Problema: Yo soy el problema. Soy la memoria que repite una experiencia pasada nuevamente en la mente subconsciente.

11. Experiencia: Yo soy la experiencia. Soy el efecto de los recuerdos que se repiten o las inspiraciones en la mente subconsciente.

12. Sistema operativo: Yo soy el sistema operativo. Puedo hacer funcionar a la auto identidad con el vacío, la inspiración y la memoria. 13.Ho’oponopono: Yo soy Ho’oponopono. Soy un antiguo proceso Hawaiano para resolver problemas actualizado por Morrnah Nalamaku Simeona, Kahuna Lapa’au, reconocida como un Tesoro Viviente de Hawai en1983. Estoy compuesto por tres elementos: arrepentimiento, perdón y transmutación. Soy una solicitud iniciada por la mente consciente a la Inteligencia Divina para anular recuerdos y reestablecer la auto identidad. Empiezo en la mente consciente.

14. Arrepentimiento: Yo soy el arrepentimiento. Soy el comienzo del proceso de Ho’oponopono iniciado por la mente consciente en forma de solicitud a la Inteligencia Divina para transmutar los recuerdos y convertirlos en nada. Conmigo, la mente consciente reconoce su responsabilidad por la repetición de problemas que realiza la memoria en la mente subconsciente, y por haberlos creado, aceptado y acumulado.

15. Perdón: Yo soy el perdón. Junto con el arrepentimiento, soy una solicitud de la mente consciente al Creador Divino de transformar los recuerdos de la mente subconsciente en nada. La mente consciente no sólo se arrepiente sino que también pide a la Inteligencia Divina que la perdone.

16. Transmutación: Yo soy la transmutación. La Inteligencia Divina me usa para neutralizar y liberar los recuerdos convirtiéndolos en nada en la mente subconsciente. Sólo puedo ser usada por la Inteligencia Divina.

Ho’oponopono. Les deseo paz más allá de todo lo comprensible.

O Ka Maluhia no me oe.

Que la paz los acompañe

Ihaleakala Hew Len, Ph.D. Director emérito The Foundation of I, Inc. Freedom of the Cosmos

TU TESORO, TUS FORTALEZAS

“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo” –William Shakespeare

 tesoro

Conocer tus debilidades es importante,  es mas importante aun conocer tus fortalezas de las cuales  hechas mano para  salir adelante.

Todos poseempos  talentos innatos o naturales con los que nacemos que los podemos convertir en fortalezas, que mucho llaman habilidades.

Marcus Buckingham comenta en su libro “Descubra sus fortalezas”  los médicos han estudiado las enfermedades a fin de aprender sobre la salud. Los psicólogos han investigado la tristeza a fin de aprender acerca de la alegría. Los terapeutas han examinado las causas del divorcio para aprender sobre los matrimonios felices. Las fortalezas tienen sus propios patrones. Deje a un lado cualquier interés que pueda sentir por las debilidades, y explore los detalles complejos de sus fortalezas.

  1. Los talentos de cada persona son permanentes y únicos.
  2. El mayor potencial que tiene una persona para crecer está en aquellos campos donde sus fortalezas son mayores.

 

La primera herramienta revolucionaria es comprender cómo distinguir entre sus talentos naturales y las cosas que puede aprender. Para desarrollar una fortaleza en una Concretamente, le presentamos tres términos cuidadosamente definidos:

  • Los talentos son sus patrones de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se repiten en forma natural. Los diversos temas de sus talentos son los que mide precisamente el Perfil de Fortalezas (StrengthsFinder).
  • El conocimiento consta de los hechos y las lecciones aprendidas.
  • Las destrezas son los pasos de una actividad. Estos tres elementos

— talentos, conocimiento y destrezas — se combinan para crear sus fortalezas. determinada actividad se necesitan ciertos talentos naturales.

¿Qué es el talento? El talento es cualquier patrón recurrente de pensamiento, sentimiento o comportamiento que se pueda aplicar productivamente. Por consiguiente, si usted es inquisitivo por instinto, éste es un talento. Si es competitivo, éste es un talento. Si es encantador, éste es un talento. Si es persistente, éste es un talento. Si es responsable, éste es un talento. Cualquier patrón recurrente de pensamiento, sentimiento o comportamiento es un talento si es un patrón que se puede aplicar productivamente.

Según esta definición, hasta los rasgos aparentemente negativos pueden llamarse talentos si se pueden aplicar productivamente. ¿Obstinación? Ser obstinado es un talento si uno logra encontrar una función en donde quedarse al pie del cañón, pese a una resistencia abrumadora, es un requisito para el éxito.

Las huellas del talento “¿Qué debe hacer para identificar sus talentos?”

Ante todo, si desea hacer visibles sus talentos, esté atento(a) a sus reacciones espontáneas e inmediatas ante todas las situaciones. Esas reacciones espontáneas le ofrecen la mejor huella de sus talentos. Revelan dónde se encuentran sus conexiones mentales más fuertes.

Cada una de sus reacciones bajo tensión extrema revela los Talentos Dominantes y, hasta cierto punto, ayudan a explicar el desempeño de cada persona en su trabajo. No cabe duda de que la observación atenta de la naturaleza humana contribuía al descubrimiento de sus talentos. Tome nota que la vida diaria ofrece miles de situaciones menos intensas que también provocan reacciones reveladoras.

El propósito de convertir sus talentos en Fortalezas no es dotarlo de ellas sino revelar dónde existe en usted el mayor potencial para desarrollar los talentos en fortalezas. Así, el Perfil de Fortalezas mide los treinta y cuatro temas del talento que descubrimos durante nuestro largo estudio sobre la excelencia.

He aquí 34 talentos naturales de los cuales te puedes apalancar para convertirlos en tus fortalezas.

  1. Activador
  2. Adaptable
  3. Afinidad
  4. Analítico
  5. Emprendedor
  6. Procura Armonía
  7. Autoconfianza
  8. Coleccionador
  9. Competitivo
  10. Comunicativo
  11. Establece Conexiones
  12. Consistente
  13. Busca Contexto
  14. Coordina
  15. Delibera
  16. Desarrollador
  17. Disciplina
  18. Empatía
  19. Enfoque
  20. Estratégico
  21. Visionario
  22. Crear o idear
  23. Promueve la inclusión
  24. Mantiene individualización
  25. Usa el intelecto
  26. Logrador de metas
  27. Don de mando
  28. Maximizador
  29. Positivo
  30. Responsable
  31. Sociable
  32. Restaurador
  33. Busca significado
  34. Sociable

¿Por qué soy diferente de otras personas con quienes tengo en común algunas fortalezas?

Usted es único, son muy pocas las personas que comparten los temas que constituyen sus Talentos Dominantes (en efecto, hay más de treinta y tres millones de combinaciones posibles de los cinco primeros, de manera que las probabilidades de que usted encuentre su copia exacta son infinitesimales). Esto es importante porque ninguno de sus cinco talentos existe de manera aislada.

En realidad todos los talentos están tan estrechamente entretejidos que se modifican y alteran por asociación. Un ejemplo: El talento Idear describe el amor por las ideas y las conexiones. El talento Contexto describe la necesidad instintiva de investigar cómo fue que las cosas llegaron a ser lo que son.

No lo dudes, posees talento!! si gustas el libro, mandame un correo…lauracevada@hotmail.com, que te ofrece conocer  mas acerca de tus talentos y los talentos de la gente que comparte contigo.

Una forma  fácil de conocer tus talentos naturales:  Recuerdas que te gustaba hacer de niño?  Cómo resolvías algunas situaciones sin ayuda de los adultos? La informacipon la tienes  solo es  cuestión de  darte un clavado y reflexionar sobre tus reacciones naturales a las circunstancias de la vida.

Éxito!!!

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SEÑALES DE MALTRATO EMOCIONAL Y DEPENDENCIA

corazonEl maltrato emocional o psicológico se da en aquellas situaciones en el que el sujeto (maltratador) descalifican, humillan, discriminan, ignoran los sentimientos de aquellos que dependen de ellos en algún rol jerárquico o afectivo, subordinando distintos aspectos de su existencia que inciden en su dignidad, autoestima e integridad psíquica y moral.

Es una constante en el que las ideas, sentimientos, características de personalidad y percepciones de una persona son rebajados y despreciados hasta que llega un momento en que la víctima empieza a ver estos aspectos de sí misma como gravemente dañados o incluso ausentes. Es decir, se produce una destrucción del sentido del yo, de la identidad personal.

En el abuso físico también se produce un abuso emocional, pues los golpes implican una humillación y rebajan a la persona y suelen ir acompañados de insultos u otro tipo de abuso emocional.

Es importante que identifiques, primero si convives o cohabitas con un abusador y si es así, que identifiques si tu misma fuiste maltratada en la infancia. Un maltratador padeció abuso físico y emocional severo a lo largo de su infancia inhabilitando este sus habilidades afectivas y empáticas con otras personas. Es importante que tome ayuda profesional para poder solucionar esta repetición de conductas y patrones que muchas veces son de forma pasiva, casi imperceptibles para los que cohabitan con el ya que están familiarizados con este tipo de abuso.

Hay dos tipos de abuso emocional, el activo, manifiesta violencia verbal acompañado del abuso físico; el abuso pasivo que va disfrazado de adulaciones para luego rematar con frases humillantes, dictar culpas en la otra persona, asi como el uso del sarcasmo y la perspicacia.

Muchas veces es tan fuerte la influencia del maltratador ante la víctima que esta última llega a sentirse merecedor(a) de ser abusado(a). Permiten gritos, insultos, críticas, ridiculizaciones, sarcasmos, amenazas, así como ser víctimas de la ley del hielo, el hermetismo, al rechazo de sus muestras de cariño.

Un maltratador frecuentemente va a depositar sus fracasos en otros, alguien mas ha tenido la culpa de sus desgracias, los nombra de forma despectiva con adjetivos como el zopilote, la lagartija, la víbora, el insulso de mi hermano o de mi ex, o de mi jefe. Suelen ser muchas veces aduladores y así de repente depositar la culpa en el adulado de alguna situación que no se solucionó con éxito por lo que no están acostumbrados a asumir su responsabilidad. Esta condición deriva una sensación de resentimiento con la vida, con la familia, con la escuela, el trabajo, la sociedad misma, sus relaciones buscan con quien desquitar su frustración acumulada.

El fanfarrón, aquel que se siente superior a todos, pareciera que maneja una alta autoestima sin embargo va abusando de todos, con una actitud de poderío. Es quien determina que se hace, a donde se va y nadie, nadie es mejor que él. Siempre tiene la razón ya que conoce de todo, de libros, de lugares, de comidas, de gente y política y todos son unos ignorantes.

El emperador, este tipo de personas se sienten merecedoras de todo, muchas veces se saltan las trancas y límites, no respetan los reglamentos, suelen ser muy mal hablados en lugares poco apropiados y se justifican diciendo que “asi soy yo”. El sentido de “justicia” es su estandarte, un ejemplo sería: <como quedan horas extras no pagadas, buscarán la manera de cobrarle al jefe abusador su tiempo y habilidades.> Sus necesidades llevan prioridad sobre las de los demás.

El que usa el sarcasmo es el que trata de hacer menos el punto de vista de los otros, el sarcasmo denota grandes cantidades de ira contenida por abusos cometidos en su infancia, por lo que se desarrollan sintiéndose como inteligentes o superiores de los que conviven, mas con su pareja, suelen ser irónicos y mas tarde despectivos con las decisiones de éstos.

El celoso, aquel que no solo manifiesta de forma verbal con acusaciones a su pareja que le engaña o por lo menos está en el intento, sino que además la hace responsable de su sentir.

Las personas abusadas suelen sentirse minorizadas haciéndose preguntas como ¿Lo que hice afecto tanto? ¿Qué está pasando conmigo que hago todo mal? o le preguntan a sus conocidos ¿Tu crees que tenga razón y soy desconsiderada? O afirmaciones tales como “Soy tan torpe, soy mala al pensar eso de el” .

Una persona abusada presenta síntomas como pesadillas, pensamientos intrusivos, flasbacks, dificultad para evocar la memoria, para conciliar el sueño y para concentrarse. Asi como físicamente dolores de cabeza,  gripas constantes, gastritis o colitis.

Si te identificas como una persona abusada emocionalmente puede ser que estés teniendo una relación de codependencia emocional, que es la necesidad afectiva, ya sea de dar o recibir afecto a pesar de la situación de violencia en la que te ves inmersa. En esta codependencia hay un rol de sumiso y un rol de controlador, el primero siente la necesidad de que alguien mas necesite de él o ella al punto que  crea que el controlador  no podrá vivir  sin ella o el,  de  sus cuidados. El controlador da por sentado que el sumiso necesita de él, no hay forma de que sobreviva sin el,  ya que es el héroe que todo soluciona. El sumiso  suele idealizar al maltratador,  es por ello que la relación se puede mantener  a  través del tiempo de forma inexplicable para los que la vemos desde fuera.

Solo con ayuda profesional para trabajar la autoestima,  la autovalía  y  el autoconocimiento. Reconocerse como una persona  capaz de salir adelante e identificar el amor no como una tabla de salvación para él o los otros.

Una relación afectiva conlleva confianza, respeto, comunicación, protección, afecto, crecimiento mutuo y desarrollo.

“EL AMOR NO ES VERSE UNO AL OTRO ES MIRAR JUNTOS HACIA UNA MISMA  DIRECCION” Antoine de Saint-Exupery

¿Qué es mirar juntos hacia una misma dirección?

Es compartirse con la consigna de que la vida viene con alegría, adversidades, virtudes y defectos, que la comunicación mutua puede hacer ver las diferencias con respeto y en negociación, es conocer las preferencias de uno mismo y la de mi compañero o compañera o de los que viven conmigo, es también  tratar con afecto la integridad física de quienes amo, sin dañarlos,  saber que ambos nos cuidamos y necesitamos para un desarrollo pleno y un andar físico, moral y espiritual, juntos.

Si te estás relacionando con una persona hermética, si le cuesta contarte cosas de su vida, sus planes, sus sueños, su infancia y adolescencia, sus recuerdos, es una persona que se está conteniendo  afectivamente, por lo que le cuesta  manifestar sus afectos. Si no invierte  tiempo de calidad  con tu persona,  lo mas valioso  que tenemos  para compartir con quienes  amamos, es nuestro tiempo cuando  tenemos claras nuestras prioridades. Entusiasmo, si ves que no le entusiasma las  actividades en común  o si  denota  falta de interés en tus actividades, es una persona apática a sus necesidades mismas  y de otros. Mesquino,  es una persona mesquina con  su dinero, sus afectos  y su tiempo, si no le gusta gastar en planes, restaurantes  o entretenimiento y tu eres la que siempre  saca  el monedero.

Escucha tu voz interna y confía en ella  cuando te dice alerta, puedes estar permitiendo un abuso pasivo.

Laura Cevada

Referencia; Maltrato psicológico en la pareja, prevención y educación emocional de Macarena Blázquez Alonso y Juan Manuel Moreno Manso

 

 

 

 

¿Hasta dónde amar?

amor

Llegó el correo, empiezo  abrir uno por uno,  voy leyendo,  descartando unos,  guardando otros. De repente abro  y leo  ¿Hasta dónde amar?

Y me pregunto hacia mis adentros.  ¿Laura, hasta dónde amas? Hasta donde me amo.

Hasta dónde te amas es una forma de  tu capacidad de amar, las manifestaciones de amor solo dependen de tu forma de ser,  de enviar ese amor de una y mil  formas.

Amar no quiere decir  permitir ciertas prácticas de algunas personas a tu alrededor,  cuando una persona  muere no se acaba el amor, se manifiesta de diferente forma, hacia el recuerdo de los momentos vividos. No porque  te divorcies significa que el padre o la madre  de tus hijos deje de serlo por tan solo haber firmado la disolución del contrato, la convivencia se volvió agotadora, desgasto el amor de pareja, el pasional, el empático, el comprensivo, comprendiste que no podias seguir lastimándote a ti mismo(a) hubo hijos!,  esto significa que  habrá un lazo permanente, los hijos son la representación viva  de que un día la manifestación del amor  fue  práctica, quiero decir  de viva  voz ,  de vivo  tacto,  tal vez  hoy solo quede el cariño por lo concebido  por tu propia  elección en su momento.

Otro tipo de amor

“No porque tu hijo actúe de una forma en la que no estás de acuerdo, significa que lo dejes de amar” existe  la comprensión y respeto en su forma de vida y de hacer las cosas,  respetar las diferencias no solo de ser sino de las mismas manifestaciones del amor mismo. Amar a nuestros  hijos  también con lleva  hacerles ver, comunicarles  que  no apruebas ciertos comportamientos y negociar lo que es mejor para la familia, para ellos inclusive,  a veces nos cuesta  comprender que su percepción de las cosas es diferente a la nuestra,  hemos de conciliar con nuestra propia mente y corazón para venderles la idea, no desde nuestro deseo, sino hacerles sentir ese deseo como suyo propio, de lo que es mejor para ellos en función de su propia vida y su desarrollo (negociación).

Formas de manifestar el amor

Unos  abrazan, otros llaman,  otros sonríen, otros regalan, otros tocan, yo soy  madre  y mis  hijos manifiestan el amor de diferente manera a pesar de que reciben el mismo ejemplo, el mío, lo que si creo, que ellos toman lo que esto representa  y que mas tarde  llevaran ese significado en el futuro  a sus propias  familias. Diferencias de acción no quiere decir que  sean diferencias de concepción y de logro.

Amar no  solo significa estar, amar  a alguien que ya no está en tu vida de forma activa significa que aunque  no esté le  recuerdo  con cariño por  todo lo que en su momento  ha  significado.

Para muchos   el amor es como un contrato que  en cuanto las personas  se van de su vida  rompen con todo lazo, toda memoria, lo refunden en el cajón de mero abajo, así ya no se puede sentir nada, y cuando alguien les pregunta por esa persona se quedan mudas, otras despotrican y otras simplemente sonríen y dicen no se mucho de ella ahora pero espero que esté bien.

Heridas

Amar también implica llevar heridas y cicatrices en el corazón y la memoria, pero  el enfoque que le des  a cada una solo es parte de una elección de vida, así como un día  elegiste manifestarle  amor  a esa persona que desató una herida en tu ser,  la cual  ahora  le puedes  dar un contexto de sufrimiento  o un contexto de “me hizo crecer, me sentí lastimada sin embargo hoy comprendo que no fue su intención si no algo en su historia que no le permitió hacerlo de diferente forma.

El regalo de la comprensión

Mucho dicen que no hay perdón o mejor dicho que no hay nada que perdonar,   tal vez es cierto, tal vez sea comprender que  hay en las personas heridas que calan hondo  y que no cicatrizan por mas amor que les manifiestes, muchos aun como  como vitacilina, que solo ellas mismas podrán auto curarse conforme  se permitan una mirada compasiva a sus ancestros que les dieron vida, amor y formación.

AMATE A TI MISMO,  frase  muy trillada  sin embargo del todo cierta,  y de la forma en que  te AMES A TI MISMO, es la forma en como logras comprender  al que tienes enfrente, no somos la madre Teresa de Calcuta,  ni la gente es pordiosera de cariño, simplemente la gente tiene  una historia  que  muchas veces  hacen consciente  y les permite  en el presente sentir de  forma diferente.

“Al maestro con cariño”  aquellos  maestros que exigieron mas de ti mismo son los que recuerdas mas por lo que ello represento, MEJORARTE a ti mismo.

AMAR también  es  seguir  ampliando el  corazón.

Laura Cevada